【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【做法】
1 、汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、
